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早上一杯咖啡能通便 過量則可能增加腹瀉危險

2013-10-17 21:46:30     來源:東盟新聞周刊
導讀: 早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦,而且有助于促進排便。有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現,如果早餐不喝咖啡,就感到排便
早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦,而且有助于促進排便。有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現,如果早餐不喝咖啡,就感到排便不暢。為什么會發生這種情況呢?

  美國健康生活資訊網對此解釋稱,一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一種典型刺激物,能刺激腸胃蠕動,產生通便作用,可改善便秘。但是,有趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著,而其他時間喝咖啡則效果不大。美國護理專家戴安娜·馬克斯博士分析指出,咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能,進而加速腸道排便。正因為如此,早餐喝咖啡過量可能會增加腹瀉危險。

  馬克斯博士表示,雖然咖啡具有利尿作用,但也不是解決便秘的良方。相反,咖啡會加重體內水分流失,反而會加重便秘。專家建議,飲用咖啡切勿過量,早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。(金也)生命時報

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